La maggior parte di chi procrastina non sta evitando il compito. Sta evitando quello che il compito fa sentire. L'ansia che arriva quando si pensa a quella cosa da fare. Il disagio di non sapere da dove iniziare.

Quando la temperatura sale, il corpo lavora di più per regolarsi. Consuma energia, si disidrata, dorme peggio. Quindi, un corpo sotto stress fisico è un corpo che ha meno risorse per gestire lo stress emotivo.

Il problema del senso di non essere abbastanza è che genera comportamenti che lo confermano. Ti sfinisci per dimostrare il tuo valore e quando ottieni un risultato, sposti subito l'asticella. Non ti fermi mai a sentirti abbastanza perché abbastanza non arriva mai. È sempre un po' più in là. Oppure ti blocchi. La pressione è troppa e lo sai anche tu che il confronto con l'impossibile è perso in partenza.

Quando incontri qualcuno che ti fa battere il cuore, che ti dà quella sensazione immediata di connessione, stai vivendo un’attivazione. Il problema è che l’attivazione non distingue tra eccitazione e allarme.

dietro ogni litigio ripetitivo c'è qualcosa di molto più profondo di quello che sembra. C'è una paura. Un bisogno che non è stato ascoltato. Un desiderio che non è mai stato detto ad alta voce.

Viviamo in una società che tende sempre di più ad isolarci e le abilità di socializzazione sembrano essere meno naturali.

Non sempre i pensieri che facciamo sono frutto del nostro controllo. Ci sono volte in cui alcuni pensieri negativi si intrufolano.

Qualunque tipo di perdita è un’esperienza difficilissima e non bisogna sentirsi in colpa di metterci un po’ di tempo a stare meglio. È...

La dipendenza trova la sua origine nell’infanzia, dove i propri bisogni venivano percepiti come poco rilevanti dai principali caregivers:...

Per raggiungere la vetta bisogna chiedersi: "i miei bisogni sono soddisfatti?". Partendo da questa domanda, puoi usare la piramide come...

La tua felicità dipende da te, dall’impegno che metti ogni giorno per raggiungerla e da quanto desideri condividerla con le persone...

La positività migliora l’umore, fortifica il sistema immunitario e incrementa le relazioni sociali. Inoltre, dona forza di volontà e...

Se ci si rende conto di aver avuto uno o più attacchi di panico, la prima cosa da fare è parlarne: non cercare assolutamente di reprimere...

Dal momento della diagnosi in poi, l’informazione e il supporto che il genitore riceve sono risorse utili per affrontare la malattia...

Ho sempre voluto integrare più discipline trasversali per avere una lente di interpretazione del mondo che potesse essere usata da...