Un confine personale non è un modo per tenere gli altri lontani. Non è egoismo, non è freddezza, non è chiudersi al mondo. È la linea che separa quello che è accettabile da quello che non lo è. Quello che si è disposti a dare da quello che non lo si è. Quello che appartiene a sé da quello che appartiene all'altro. I confini definiscono noi stessi, i propri valori, i propri bisogni, i propri limiti. Senza di loro, non c'è un sé chiaro con cui entrare in relazione.

Quel pensiero sabotante che arriva dopo un successo, dopo una promozione, dopo un complimento importante. Prima o poi si accorgeranno che non sono abbastanza. Che è stata fortuna. Che non merito davvero quello che ho. Se quel pensiero è familiare, non è un segnale di inadeguatezza. È un segnale che probabilmente si conosce bene la sindrome dell'impostore, anche se non si sapeva come chiamarla.

Sul piano psicologico, il pianto svolge una funzione ancora più importante: aiuta a elaborare. Le emozioni che non vengono sentite non spariscono, si cristallizzano. Restano lì, sospese, in attesa di essere riconosciute. Il pianto è uno dei modi in cui la mente riesce a muoverle, a dargli un peso reale, a iniziare a integrarle.

La maggior parte di chi procrastina non sta evitando il compito. Sta evitando quello che il compito fa sentire. L'ansia che arriva quando si pensa a quella cosa da fare. Il disagio di non sapere da dove iniziare.

Quando la temperatura sale, il corpo lavora di più per regolarsi. Consuma energia, si disidrata, dorme peggio. Quindi, un corpo sotto stress fisico è un corpo che ha meno risorse per gestire lo stress emotivo.